孕哺期間營養品補給計算(EXCEL下載)

因為孕前就有貧血的狀況，懷孕後很擔心營養攝取不足，本來也只是隨便找一個孕婦維他命來吃，但就是無法很放心。

因此上查到了『國健署』的『孕產期營養手冊』，但手冊內的又寫得比較細，成人應攝取的營養，跟孕期要增加多少量是分開寫的，每一項營養都還要自行把成人攝取量+該孕期要增加的量加總，實在很麻煩。

索性自行製作了EXCEL表，把成人基本營養，還有一、二、三、哺乳期所需要增加的營養全部建檔，並設定好公式。只要切換A1欄位下拉選單，選擇自己的孕期，就會自動把各個該孕期所需營養素列出來。

把自己在考慮中的維他命KEYIN進去，比較營養是否足夠，不夠的部份可以自行MRAK起來，並查看「備註」欄，要透過何種食物補充。

分享給有需要的媽媽們^^

EXCEL下載(ZIP)：https://drive.google.com/file/d/1ThBZ3Rz0NMX7mA3HC9dA7pM8uWbaakkw/view?usp=sharing 

GOOGLE DRIVE：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hNW78ovbWo8oo_TAK4wg0o09ov41FjPa/edit?usp=sharing&ouid=118059916353712861574&rtpof=true&sd=true

(因為放excel會一直被轉成GOOGLE文件，因此壓成ZIP檔，可直接下載)

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